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Un psicólogo puede ayudar a desarrollar nuevas formas de pensar sobre los problemas y de encontrar soluciones

Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crónicos si persisten los acontecimientos estresantes que los han provocado o se mantienen estilos de pensamiento que ocasionan un temor a la presentación de los síntomas, creándose un círculo vicioso entre la ansiedad y el temor a presentarla.

Perdonarte a ti mismo: Es importante rememorar que todos cometemos errores y que el autoperdón es parte fundamental del proceso de encargar nuestras emociones.

El dolor limita nuestra capacidad para ayudar nuestro papel en la clan como dirigente de familia, padre y cónyuge;

En caso de escasear ayuda para manejar tus emociones, te recomiendo buscar el apoyo de un profesional de la salud mental.

En el modelo de Maslow (véase la figura), el dolor psicológico y el sufrimiento emocional se producen cuando las personas no encuentran la forma de satisfacer sus necesidades humanas o cuando quedan atrapadas en una pobreza de bajo nivel y no consiguen crecer (por ejemplo, el estrés financiero que impide satisfacer las micción básicas de vivienda y seguridad, o un divorcio que produce depresión que impide satisfacer deyección sociales y emocionales importantes).

Las pautas para el manejo del dolor te indicarán el rumbo que debes tomar. Plantearte objetivos todavía te ayudará a constatar los avances y evaluar tus progresos.

En el camino de la vida, nos encontramos con una amplia escala de emociones que pueden resultar abrumadoras en determinadas situaciones.

Asesoramiento ascendiente y de pareja: Una enfermedad crónica suele afectar a toda la clan. Es importante encontrar un here profesional formado en psicoterapia emparentado y consejo de pareja que pueda ayudar a tratar este problema dinámico y relacional.

Confrontar a las situaciones temidas: aunque evitarlas brinda un alivio temporal, exponerse a lo que causa ansiedad puede reducir el miedo con el tiempo.

Si no puedes dejar de consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o rebusca un Corro de apoyo para que te ayuden.

Comprender qué es la ansiedad emocional y cómo impacta en nuestras emociones y conductas es esencial para apañarse estrategias efectivas que nos permitan manejarla.